​می دونی چرا نمی تونی به برنامه هات پایبند باشی؟?
چرا نمی تونی سحر خیز بشی؟

همیشه ورزش کنی؟

استفاده از فضای مجازی رو محدود کنی؟

درست و به اندازه غذا بخوری؟
همه ما دوست داریم کلی عادتهای خوب رو در خودمون ایجاد، و یکسری از عادت های بدمون رو ترک کنیم…
اما مشکل اینجاست که همه رو باهم شروع می کنیم..یا همه یا هیچ کدوم!!!
دوست من!!!

ذهن ما نمی تونه روی بیشتر از یک موضوع خیلی خوب متمرکز بشه، خوب معلومه بعد چند روز که تحت فشار روحی و جسمی قرار می گیری، دیگه می زنی زیر همه چیز و برنامت و هدفت رو رها می کنی و این دقیقا یعنی ضربه به عزت نفس!!

چاره چیه؟

فقط!!! یکی یکی انتخاب و شروع کن وقتی تثبیت شد برو سراغ عادت بعدی…