مدیریت خشم
سلام به دخترای خندون خودم😁
خب امروز میخوام بگم چه جوری این خشم زشت رو توی بلند مدت کنترل کنیم😡😡
۱.به خودم قول بدم که خشم رو کنترل کنم واز هرچی ناراحت شدم بگم 😎
۲.تهیه یک لیست از چیزهایی که حالم رو خوب میکنه
مثل موسیقی🎶 سریال😍🎞خوراکی🤤کتاب📖
۳.ورزش های هوازی مثل راه رفتن تند یا کوهنوردی ،شنا🤽♂️🤼♀️
۴.فعال کردن کودک درون
مثل بچه ها شادی کنم😅😅😅
بخند تا دنیا به روت بخنده گل من🥰🥰
#کنترل_خشم
#مدیریت_خشم_در_بلند_مدت
#درس_شانزدهم
┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄
نشانی ما در ایتا🧡
https://eitaa.com/nojavanmaktabesoleimanisirjan
┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄
نشانی ما در روبیکا❤️
https://rubika.ir/joing/DCDABBEF0HAOQRTRCQSHWSBGQHEKWUYV
┄┅❀✿❀🌸‿🌸✿❀┅┄
آخرین نظرات