مهربانی رو تمرین کنید:
  بخش اول از مهربان بودن همدلی هست و این توانایی به ما کمک می کنه که بتونیم  احساساتمون رو با تمرین گسترش بدیم و درد و رنج افرادی رو که به اونها علاقه مندیم تصویرسازی کنیم.
 سعی کنید دلیل درد و رنج و احساسات درونی و علت واکنش اونها رو درک کنید. با انجام این تمرین شما مهارتی رو که می تونه پیش درآمدی برای دیگر مهارتها باشه رو تمرین می کنید. 
سعی کنید از درون اکثر افرادی که با اونها برخورد می کنید، آگاه باشید. شاید انقدر سختی رو پشت سر گذاشته یا مهارتهایی رو که شما در ارتباطات  بلدید ایشون یاد نگرفته مگه چند تا کتاب خونده چقدر تو جامعه بوده؟!!
سعی کنید از گذشته اونها و طریقه برخوردش با زندگی اطلاع پیدا کنید و زمانی که شما این مهارت ارزشمند رو گسترش می دید نیم دیگری از مهربانی رو یاد می گیرید. تلاش در جهت درک کردن و کمک به دیگران و کاهش درد و رنجشون در واقع اقدام به مهربانیه و این چیزیه که می تونه شادی حقیقی رو به زندگی شما و اطرافیانتون هدیه کنه.