​#به_قلم_خودم 

رحیمه شهاب الدینی
#کنترل_خشم
سلام.☺️

دخترای گلم حالتون چطوره؟ 😍 
امروز هم آمدیم با یکی دیگه از درس های کنترل خشم. 😊 
توی درس قبل گفتیم خشم یک سری نشانه ها داره 🤓 
1.نشانه های بدنی(فیزیولوژیکی) 😉 
2.نشانه های رفتاری 😉 
3.نشانه های فکری(شناختی) 😉 
توی درس امروز می خواهیم در مورد نشانه های بدنی یا فیزیولوژیکی صحبت کنیم.☺️
عزیزای من، زمانی که ما از مسئله ای خشمگین میشیم در ظاهر یا درون بدنمون یک سری تغییراتی اتفاق می افتد. 😡 
نشانه های بدنی خشم : 😡 
1.نفس کشیدن سریع(نفس نفس زدن) 👌 
2.عرق کردن 😰 
3.افزایش ضربان قلب❤️
4.قرمز شدن رنگ پوست یا رنگ پریدگی 😡 😨 
5. سفت و منقبض شدن عضلات 😤 
6.داغ شدن بدن🤯
7.خشکی دهان 😰 
8.گاهی سردرد یا درد معده 😢 
9.لرزش دست 👋 
بچه ها این موارد بخشی از علائم و نشانه های بدنی خشم هستند 👌 
امروز که با نشانه های بدنی خشم آشنا شدید 🤓 
بگید ببینم نشانه های بدنی خشم در شما کدوم مورد ها هستند🧐
#کنترل_خشم

#درس_هشتم

#مهارت_های_زندگی

#علائم_بدنی_خشم