​#مهارت_گفتگو
انسان موجودی اجتماعی هست و طبیعی هست در طول زندگی اش گاهی پیش می آید که از اطرافیانش دلگیر می شود.
در چنین شرایطی او باید ناراحتی خود را بیان کند، و تخلیه هیجانات شود.
زمانی که این هیجانات در او تلنبار شود، باعث لبریز شدن احساسات در او میشود، و او بجای ابراز وجود، دچار انفجار 

می شود.
در صورتی که اگر او در زمان ناراحتی هیجانات خودش رو با بیان صحیح ابراز کرده بود، دچار انفجار نمیشد.
گفتگو ابزاری هست برای تخلیه هیجانات منفی.

فرق بین ابراز وجود و انفجار در این هست که:
ابراز وجود(صحبت کردن محترمانه) به هنجار است و آسیبی به همراه ندارد و حتی باعث میشود که دیگران متوجه عزت نفس ما شوند و باعث بالا رفتن اعتماد به نفس ما می شود.
 انفجار(دعواهای لفظی) آسیب رسان هست و روابط ما با دیگران را از بین می برد و اعتبار و شخصیت ما را زیر سوال می برد.

تولیدی به قلم: شهاب الدینی

#کنترل_خشم
سلام سلام به شما دخترای گلم.☺️
روزتون بخیر و شادی باشه عزیزای من حالتون چطوره😍
باز هم ما آمدیم با یک درس جدید از مهارت کنترل خشم😊

توی درس قبل در مورد انواع آدمها در مواقع خشم حرف زدیم🤓
دو مورد از انواع خشم رو توی درس قبل گفتیم😉
۱.آدمهایی که خشم پرتاب کننده مستقیم دارند😢
۲.آدمهایی که خشم پرتاب کننده غیر مستقیم دارند😒
۳.آدمهایی که در مواقع  خشم موضوع ناراحتیشون رو جابجا می کنند 😳
 مثلا به علت اینکه خانواده اش زودتر از اینکه او بیاد غذا خوردن و غذای کمی برای او گذاشته اند او خشمگین شده😕
ولی او بعد از غذا  به خاطر تماشای فیلم با خانواده اش دعوا میکنه 😡
علت اصلی خشم او غذا بوده ولی او موضوع خشمش رو با موضوع تماشای تلویزیون جابجا کرده😐

۴.آدمهایی که در مواقع خشم فردی که باعث عصبانیتش شده رو با فرد دیگه ای جابجا میکنه😳
مثلا با مامانش دعواش شده و از دست مامانش ناراحته😔
ولی سر خواهر کوچکترش داد میزنه😡

او از دست مامانش عصبانی هست ولی فردی که عصبانیش کرده رو جابجا کرده و با خواهرش دعوا میکنه😡
۵.آدمهایی که در مواقع خشم زمان عصبانیت و دعوا رو جابجا می کنند 😳
مثلا یک هفته پیش دوستش بهش یک حرف بد زده 😔
ولی او این هفته با دوستش قهر کرده😡 
او زمان خشمش رو جابجا کرده در اصل باید همون هفته پیش قهر می کرد😕   

۶.آدمهایی که در مواقع خشم و عصبانیت ساکت میشن و خشم خودشون رو سرکوب می کنند🤐
 این آدمها موقعی که عصبانی هستند ساکت میشن😐
 ولی بعدا میگن من به خاطر خدا خودم رو کنترل کردم😞

 این آدمها  از حقشون دفاعی نمی کنند  و چون  از خودشون دفاع نمی کنند روششون خوب نیست🤐 
                                  

۷.آدمهایی که در مواقع خشم قاطع هستند.🤓
بچه ها بهترین نوع آدمها در مواقع خشم این گروه هستند.☺️
افراد قاطع در مواقع خشم سعی می کنند خشم خودشون رو کنترل کنند 👌
و از طرفی هم حرف خودشون رو خیلی محترامانه می زنند😊
بدون اینکه به طرف مقابل بی احترامی کنند☺️
از حق خودشون دفاع می کنند.🤓
خب عزیزای من حالا که انواع خشم رو یادگرفتید بگید ببینم🤨
شما در مواقع عصبانیت و خشم جزو کدوم دسته هستید؟🧐
 تولیدی به قلم:شهاب الدینی

#درس_چهارم

#مهارت_زندگی

#مهارت_کنترل_خشم

#انواع_خشم

#کنترل_خشم
سلام سلام به شما توی این هوای سرد زمستون.
روزتون بخیر و شادی باشه عزیزای من
باز هم ما آمدیم با یک درس جدید از مهارت کنترل خشم

توی درس قبل در مورد ضرر های خشم گفتیم
امروز می خواهیم در مورد انواع رفتار ها در مواقع خشم حرف بزنیم‌.

 ما آدمها در مواقعی که خشمگین هستیم با هم فرق می کنیم .
و هر کدوممون به یک شکل رفتار می کنیم

آدمها در موقع خشم چند نوع هستند:
۱.آدمهایی که خشم پرتاب کننده مستقیم دارند
این گروه آدمهایی هستند که در زمان خشم و عصبانیت داد می زنند، وسایل رو می شکنند،  حرف های بد می زنند، دیگران رو کتک می زنند.
۲.آدمهایی که خشم پرتاب کننده غیر مستقیم دارند
این گروه آدمهایی هستند که در مواقع عصبانیت طعنه می زنند یا غیبت می کنند و طرف مقابلشون رو مسخره می کنند و یا بهانه جویی می کنند.
ادامه این درس رو ان شاءالله در جلسه بعد خواهیم گفت.
خب بچه ها به من بگید ببینم شما جزو کدوم دسته هستید ؟ 

تولیدی به قلم:شهاب الدینی

#درس_سوم

#مهارت_زندگی

#مهارت_کنترل_خشم

#انواع_خشم

#کنترل_خشم
سلام عزیزای دلم ☺️
سلامی به گرمای نگاه پر از لطف شما.😍
دخترای گلم حالتون چطوره ☺️
امروز در خدمت شما هستم با یکی دیگه از مهارت های خوب زندگی.🤓
اگه گفتین کدوم مهارت😉
آفرین به شما مهارت کنترل خشم😉

بچه ها امروز می خوام یکم در مورد اهمیت یادگیری کنترل خشم حرف بزنم☺️
عزیزای من همونجور که توی درس قبل گفتم 🤓
ما آدمها وقتی عصبانی هستیم ممکنه توی اون لحظه کاری رو انجام بدهیم یا حرفی رو بزنیم که بعدش پشیمون بشیم😢

خشم یک سری ضرر هایی رو ممکنه برای ما به همراه داشته باشه😌
شاید از خودتون می پرسید چه ضرری🧐 
ضرر های خشم:🤨
۱.خشم باعث کم شدن محبت میشه😐
۲.خشم باعث کم شدن اعتبار ما میشه.(دیگران مثل قبل روی ما حساب باز نمی کنند)😢
۳.خشم ارتباط ما رو با دوستان و خانوادمون کم رنگ میکنه.😕
۴.باعث زیاد شدن احساس پشیمانی ما میشه.😞
بچه ها همینجوری که می بینید خشم باعث یک سری از ضرر هایی میشه که اول از همه حال دل خودمون رو بد میکنه.😭
حالا که اهمیت یادگیری کنترل خشم رو دانستید با ما همراه باشید……🧐

تولیدی به قلم:شهاب الدینی

#درس_دوم

#مهارت_های_زندگی

#اهمیت_کنترل_خشم

#کنترل_خشم

#کنترل_خشم
سلام سلام به شما دختر خانمهای گل 😍

حالتون چطوره☺️ 
بچه ها ان شاءالله از امروز مهارت کنترل خشم رو شروع خواهیم کرد 😊

برای همه ما  پیش آمده که گاهی از بعضی مسائل عصبانی می شویم.😡

بعضی از آدمها هم هستند که در عصبانیت کارهایی رو انجام می دهند یا حرف هایی رو می زنند  که بعدش پشیمون میشن😢 
عزیزای دلم،هر آدمی ۶ نوع هیجان اصلی داره که یکی از این هیجان ها 🤓 (شادی،غم،اندوه،تعجب،نفرت،ترس،خشم)🧐
همونجوری که گفتیم یکی از هیجان های ما خشم  هست پس یادگیری کنترل خشم خیلی مهم هست.😠
هر کدام از هیجان های ما نیاز به مدیریت داره و ما نیاز داریم که این مهارت رو یاد بگیریم😎
با ما همراه باشید که از این به بعد مهارت کنترل خشم رو در کنار هم فرا بگیریم.🤓

تولیدی به قلم:شهاب الدینی

#درس_اول

#مهارت_زندگی

#کنترل_خشم

#مدیریت_خشم