مهربانی رو تمرین کنید:   بخش اول از مهربان بودن همدلی هست و این توانایی به ما کمک می کنه که بتونیم  احساساتمون رو با تمرین گسترش بدیم و درد و رنج افرادی رو که به اونها علاقه مندیم تصویرسازی کنیم.  سعی کنید دلیل درد و رنج و احساسات درونی و… بیشتر »

​ آرامش به این معنی نیست که صدایی نباشه، مشکلی وجود نداشته باشه یا کار سختی پیش رونباشه، آرامش یعنی؛ درمیان صدا،مشکل و کار سخت دلی آرام وجود داشته باشه . بیشتر »

​این خطا، یک خطای روان شناسیه، یعنی  میل به ادامه دادن سرمایه گذاری روی زمان، پول، احساس و یا انرژی در کاری که می دونیم برامون نتیجه ای نداره!! مثال: منتظر اتوبوسی و می بینی یک ربع هست نیومده ولی دلت نمیاد تاکسی بگیری، با خودت میگی تا حالا صبر کردم… بیشتر »